多虐待筋骨,不虐待心情

多虐待筋骨,不虐待心情

我年少时养成的最好习惯,是读书与写作,这两件事,陪伴一辈子未曾褪去热度。

中年以后才养成的最好习惯,是重训与跑步。

脸书是很好的日记,不时跳出一个画面来提醒你:你某一年的今天在做些什幺。某一天,我忽然发现开始练重训刚好三年。

年轻时觉得当林黛玉才有人怜爱,没有想到会有一天到行刑室般的健身房当苦力,年纪大才撸铁的好处是:就算你想要把肌肉练成萝蔔腿或人鱼线,实在也不是那幺容易,女性完全不用担心把自己练得粗壮,在爱情市场里失去异性缘的问题。

练肌力还是脸书的缘故,看到一位女性友人有着倒三角的身材,随口一问,她立刻介绍了一位曾获亚洲女子冠军的健美教练。本来还很迟疑,但理由实在动人:那位倒三角女子,我真心以为她顶多30岁,没想到她超过45了,还是两个青少年的妈。大丈夫当如是也,所以,死马就当活马医吧!去,也没有损失。

每次要去健身房前,总有个声音告诉我:要不要找个理由请假?刚开始时最辛苦的,不是用吃奶的力气咬紧牙根,也不是是软着腿走下健身房的台阶,而是第二天醒来全身僵硬,接连有三天都因为酸痛难以入睡。入睡,肌肉也常僵硬到噩梦连床。

我这幺惨并不夸张,毕竟,好多肌肉半世纪以来就没有被训练过。从小我是多幺只爱风檐展书读故作文青状的一只弱鸡。

强健筋骨、提升自信,烦恼渐渐抛诸脑后

任何不喜欢的事,只要一直做,就会上瘾。我根本没有设置什幺目标,硬着头皮守信用去上课,约好了就得去,去了就得认真的忍,忍了就继续忍,以免前功尽弃。本来只能跑半马,在第六次练肌力后,竟跑完了一个全马,纪录比我想像中快得多,这天降神蹟让我发现肌力训练的好处,于是持之以恆但也毫不勤奋的,每週固定接受一两次刑求。

意外的,我年少时的肩颈酸痛竟然好了大半,几乎不用再去找整椎师父。其实,整椎没用的,神仙妙手把你的骨头都调正了,你那鬆软无力的肌群也会在不久后自动缴械投降,让它继续歪回去。而我也发现了肌力训练和跑步最美好的副作用:当我开始虐待筋骨之后,我几乎不再虐待自己的心情。

那些以前会钻的牛角尖,竟然在对自己的肌肉愈来愈有掌控力的时候,不再为难了。挥汗练习后,什幺仇人啊,伤感啊,都抛在脑后,酸言酸语更是无所谓了。

其实有些后悔:如果年轻时,就明白这个好处,一定会少浪费一些心情在作茧自缚。

真正的自信,原来不是只种在心中,它成长在筋骨强韧里。